La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de prendre conscience de vos mécanismes, pensées et comportements, pour retrouver votre liberté d'être et d'agir.

Elle utilise le corps comme outil d'intégration, en dévoilant vos valeurs, renforçant les capacités dont vous avez besoin pour vos projets positif, grâce à différentes stratégies.

​

Elle agit sur :

• Le mental : clarté, confiance en soi, prise de décisions

• Les émotions : apaisement, gestion de l’anxiété, joie retrouvée

• Le corps : relaxation, énergie, souplesse​

​

Déroulé d’une séance :

1. Anamnèse : échange pour identifier vos besoins

2. Pratique guidée : exercices spécifique

3. Phénodescription : retour sur les ressentis et intégration des effets

​

À savoir : la pratique régulière permet d’ancrer durablement les bienfaits et d’harmoniser corps et esprit.